[...] najszybciej za sobą więc idę jak najwcześniej danego dnia mogę aby mi to nie zaprzątało głowy. To ja mam na odwrót, banan na twarzy na sama myśl o bieganiu ;-) I cierpię teraz z powodu przerwy w treningach :-( Takie coś miałem z siatkówką. Każdy trening to była radość. Czołgu ja tam specjalistą w biegach górskich nie jestem, ale z tego co [...]
[...] tak jak pisałem, względnie odpoczynek, luźniej w diecie, trochę więcej fatu, węgli też, białka mniej, daje odpocząć żołądkowi. To co mnie zaatakowalo, jeszcze nie puściło, teraz łeb zaczął boleć, zmęczenie i delikatnie w bani wiruje, w piątek skocze na profilaktykę, ale już pluca nie bolą, a głowa i reszta może być od turbo zmiany ciśnienia bo [...]
[...] sie dziac. takich kalkulatorow juz tez sporo przejrzalem, bo sie naczytalem gogle doktora i zaczalem panikowac %-) pojde jeszcze raz zrobic krew i do tego zrobie skan(o ile teraz u mnie da rade) bialka szlo jakis okres ¬400g na dzien a tak srednio to 300g, ostatnio tez jest mniej, bo diety nie trzymam praktycznie w ogole, odzywiam sie w miare [...]
osz ty :D to teraz foch a co :P Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 23:37:08 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 23:39:17 hahaaha sama jestem kurduplem kunusie Ty :P ;P ty jesteś baba :D to co innego a ile masz wzrostu ;> ? 162 ,a na zawodach 160 ...kurcze sie wtedy cała hahaah
PODSUMOWANIE DEBIUTÓW SOBOTA Dzień ładowania zacząłem już od 9 do rana i ładowałem do 9 następnego dnia... bałem się że się nie nabije i było bardzo trudno Musze jednak robić 2 dni na spokojnie Tutaj daje zrzut tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej [...]
Byłem off do 20 stycznia. Teraz lece enana 250 6ed. Ogólnie samopoczucie lepsze. Miałem odświerzyć temat i coś napisać ale nie bardzo wiedziałem co... No bo samopoczucie na off i sylwetka słabe i Teść w normie ale w dolnych widełkach. No i jaja raczej takie same czyli w moim przypadku nie da się odwrócić. A co ważne poleciało we wrześniu po jakimś [...]
Brawo! Kto rano wstaje ... Zaczynam wierzyć, że pokażesz nam że chcieć to móc! Dobrze, że przynajmniej Pan zaczyna wierzyć bo ja sam nie wierzę że będę wstawał ;-) Czołgu z tym spaniem to różnie. Czasem się kładę koło 21-szej a czasem przed 23cią.Jednak staram się kłąść jak najwcześniej. Nie mam czasu odsypiać w tygodniu a w łikendy też nie bardzo [...]
na ostatnim ważeniu było 130. Teraz się nie ważę bo się boję %-) Jeśli przytyłem przez ostatnie wpadki to się podłamię a jeśli poleciała mi waga z mięśni przez te biegunki to będę się niepotrzebnie cieszył i będzie łatwiej skusić się do folgowania. Myślę, że zważę się po świętach :-) 06-12-2017, Środa Dzisiaj dzień wolny od pracy ale zaraz [...]
Spekulancie Waga po 7 tygodniach 3kg plus. Siła trochę na plus ale bez przesady. Samopoczucie spoko jest OK. Nie odczuwam takich ochów i achów jak czytałem w tematach rówieśników, że po drzewach by skakali i jak młody Bóg i że wyruchałbym wszystko :-) Jestem zadowolony i nie żałuję na bank decyzji. Sylwetka się powoli zmienia na plus. Nie byłem za [...]
osz ty :D to teraz foch a co :P Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 23:37:08 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 23:39:17 hahaaha sama jestem kurduplem kunusie Ty :P ;P ty jesteś baba :D to co innego a ile masz wzrostu ;> ?
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA - NIEDZIELA TARGI SPORT & FITNESS DAYS W weekend miałem przyjemność uczestniczyć w targach w Opolu z moimi podopiecznymi. Mimo początkowo nieco wydłużonej trasy dojazdu, ani razu się nie nudziłem przez cały weekend. Porównując do innych targów stoisk stosunkowo niedużo, ale nie miało to [...]
ehh kurde chciałbym sie teraz zmuszac do jedzenia ;d a ja czekam od posiłku do posiłku z zegrakiem w ręce i sie doczekac nie moge ssanie masakryczne, warzyw idzie multum.... dziś z warzyw dwa kalafiory i z 1kg ogórków minimum, a pewno i o jakis pomidor zahaczę...
[...] bo każdy w sumie może mieć papier Marian Taka praca, a jak chce się być najlepszym chcąc nie chcąc trzeba się uczyć. Też było mi miło :) Polka Zgadzam się Ogólnie teraz interesuje mnie fizjologia wysiłku fizycznego oraz biochemia żywności, mam braki w dietetyce klinicznej, psychodietetyce, więc w przyszłym roku tu wiedzę będę [...]
dobra fryzura;-) nie wyświetlają mi sie fotki;/ co do pasa to ja włąsnie nigdy nie miałem i nie mam, ale chyba bede zmusozny kupic bo teraz back pumsy takie z ene da sie cwiczyc i czasem musze lezec miedzy seriami;d Pas na to nie pomoże, on może to jedynie pogorszyć, pompa może być jeszcze większa. Ustal skąd masz te back pumps, a potem działaj. [...]
To teraz do speca z dietetyki zadam pytanie , jako że jestem ekto mam podwyższony T3 za czym idzie wogóle , całorocznie super podwyższona temeratura ciała , pocenie sie itd - 1 pytanie : Jak to chociaż troche zredukować , w zimnie sie przydaje bo nie musze sie zaciepło ubierać %-) 2-pytanie : Widziałem ostatnio że kawa , woda herbata itd ogólnie [...]
[...] i również psychiczne. Bardzo ważne, iż zmniejszyła mi się talia, głównie trzewna, mniej przerostu bakteryjnego w jelitach, lepsze trawienie, mniejsze wzdęcia Ruszam teraz powoli na trening pleców, potem aero i szlifuje układ dowolny i pozowanie Wesołych i zdrowych świąt wszystkim życzę :) [...]
[...] dnia wolnego od pracy nie będzie. A od treningu max. 1 w tygodniu :) Powoli intensyfikując treningi Forma powoli się szlifuję, waga od kilu dni stoi, nie mogę sobie teraz pozwolić na jakikolwiek zastój progresu, bo potem będę musiał gonić, a tego chcę uniknąć. /SFD/Images/2016/1/2/0a9ea6f45c904fbca87efddeb776b4da.jpg [...]
Trudne pytanie aczkolwiek stety albo niestety będzie dłuższa przerwa od kształtowania sylwetki. Po prostu muszę zająć się 100% karierą jako trener/dietetyk, a nie dam rady zrobić progresu jeśli nie będę więcej zarabiał. Jaka kasa taka masa %-) Teraz wydaje większość pieniędzy na ten sport, a na inne rzeczy nie starcza
Przewidywałem taką kolej rzeczy dlatego nie stosowałem hcg. Teraz się przekonam czy zabezpieczenie przed tego rodzaju decyzjami było skuteczne (: Jeżeli produkcja testosteronu wròci do normy to będzie oznaczało, że na pomysł zejścia wpadłem o rok za wcześnie(: ale raczej nie będzie to miało miejsca i efekt będzie taki, że 200-300 mg prolki będzie [...]
@Tak tylko po złośliwości się zapytam, coby do pionu Cię przywrócić - jak teraz tak Ci się spieszy - to gdzie byłeś jak te kg się na Ciebie pakowały?? A jak się zacznie jakiś zastój to wtedy dopiero będzie czas na jakieś obcinki, ketozy itd. no nie my tu mamy sobie slodzic ! a tu takie teksty |-) Czolgu bez wegli pobiegniesz ,bez wegli nie [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
